Well  maybe  it  will  go  away!  Ever  heard  this  before?  Pain  is  your  body’s way  of  telling  you  something  is  wrong.  Although  pain  is  unpleasant  be thankful  that  your  body  was  created  with  this  valuable  mechanism, otherwise  you  would  never know  if  you  had  a  cavity. Welcome  to  the  world  and  expense  of  a  root  canal!  Much  less  costly  to  catch  it  early.

The  muscular-skeletal   system   is   made   up  of   over   600   muscles   and   about  206  bones,  tendons  and   ligaments.  Many  times  we  as  human  beings  have  a  tendency  to  overwork  our  systems  resulting  in  torn  muscle  fiber  and  painful  spasms.  Once  we  pull  a  muscle  it  will  usually  pull  on  what  it  connects  to,  such  as  bone.  Did  you  know  the  muscle  called  the  psoas,  when  it  gets  tight,  it  can  usually  cause  lower  back  pain?  This  muscle  connects  to  the  vertebrae  L1,2,3,4  within  the  lower  back.  The  sad  thing  is  most  people  ignore  it  or  go  to  the  doctor,  get  xrays  {which  wont  show  the  problem}  and  go  back  home  with  a  prescription  of  muscle  relaxers.  Such  a  high  tech  society  we  live  in  however  without  hands  on  application  nothing  was  really  done.  High  tech  medicine  cant  replace  hands  on  work  such  as  massage  therapy  or  stretching  for  relief  of  chronic  pain.  Have  you  ever  seen  a  $5000.00  massage  chair  at  the  mall  work  your  psoas  or  piriformis?

Ok  here  is  a  simple  exercise  hold  your  hand  out  in  front  of  you  pull  out  some  dental  floss  and  wrap  it  around  a  finger,  ouch  notice  the  lack  of  blood  flow  that  is  having  a  difficult  time  getting  to  the  tip  of  your  finger  right.  How  do  you  think  your  nerve  feels  in  your  back  when  it  gets  pinched?  Yes  we  know  posture  and  muscle  function  become  a  big  issue  at  this  point,  especially  over  a  period  of  time.  So  lets  get  real  how  do  you  deal  with  the  tension  do  you  take  some  advil,  grab  a  beer,  seek  a  surgeon,  go  to  the  gym  and  lift  weights  to  try  and  strengthen  the  area,  or  just  live  with  it.

Life  changing  events  sudden  or  abrupt  may  result  in  muscle  spasms.  Life  as  we  know  it  can  be  viewed  as  adaptation  to  the  demands,  obstructions,  and  assaults  that  we  encounter  and  place  upon  our  bodies.  Emotional  stress  creates  tight  muscles  which  limits  mobility.  Limited  mobility  is  a  major  factor  in  your  flexibility.  Ever  try  to  get  through  your  day  with  a  stiff  neck  not  to  fun  is  it,  sometimes  the  simple  fact  is  we  take  for  granted  that  we  have  as  much  flexibility  as  we  do  and  in  return  we  don’t  even  take  a  mere  30min.  out  of  our  day  to  stretch  for  ourselves.  If  you  cant  find  30min.  in  your  day  your  probably  just  too  busy!  I  am  certain  sooner  or  later  this  will  catch  up  with  you  and  you  will  wonder  why  you  didn’t  take  some  time  out  for  yourself.

Remember  the  mind  body  connection  is  very  connected  and  when  one  under  goes  stress  they  need  to  find  a  way  to  release  it.  I  am  David  Ralston  a  Licensed  Massage  Therapist  and  believe  in  the  work  of  massage  and  stretching   and  hope  you  take  some  time  out  for  yourself.  After  all  if  there  is  one  person  that  deserves  an  hour  of  your  time  its  yourself.